Quello di oggi è un articolo per migliorare la nostra autostima. Abbiamo già parlato di quanto sia importante, per la nostra motivazione, registrare i vari progressi che facciamo con il tempo.
Voltandoci indietro possiamo vedere da dove siamo partiti e dove siamo arrivati, come eravamo e come siamo, insomma.
Quante volte avete guardato con invidia qualcuno con la “tartaruga” scolpita?
Se anche voi volete un addome così siete nel posto giusto.
I muscoli addominali, oltre alla inequivocabile funzione estetica, svolgono un compito molto importante: contengono e proteggono gli organi interni.
Oggi vi parlerò di questo tipo di allenamento da abbinare o alternare alle vostre sessioni di corsa.
L’HICT consiste in una serie composta da 12 esercizi differenti intervallati da un breve recupero, per una durata totale di 7 minuti. In ogni esercizio viene allenato un muscolo diverso, in questo modo è possibile ridurre i tempi di recupero tra un work out e l’altro.
Tra i punti di forza di questo tipo di allenamento c’è l’assenza di qualsiasi tipo di attrezzo, fatta eccezione per una sedia e un tappetino, se volete stare più comodi.
Correre per dimagrire 